ما هي ضربة الشمس ؟؟
بعد تحذير الأرصاد من حالة الطقس غدا ربما هي الأسواء تعرف علي اعراض ضربات الشمس وما هي اسبابها أنت تستمتع بحمام الشمس في أثناء ممارستك لرياضتك المفضلة في الخارج. فجأة، تشعر بصداع خفيف، لكنك لا تهتم به. بعد فترة، يتحول هذا الصداع إلى دوار وتبدأ بالإحساس بالغثيان. إن كنت قد واجهت مثل هذه الأعراض من قبل، فقد يكون لديك نوع من أنواع ضربة الشمس أو إجهاد حراري.
تعتبر ضربة الشمس من أخطر الإصابات الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس، وهي حالة خطيرة تهدد الحياة. عندما تصل درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، يصبح من الصعب على الجسم أن يخفف من الحرارة الزائدة.
تعتبر ضربة الشمس حالة طبية عاجلة، حيث يمكن أن تؤدي في الحالات الشديدة إلى الوفاة أو تسبب أضراراً في الدماغ أو الأعضاء الداخلية الأخرى. رغم أن كبار السن هم الأكثر تعرضاً لها، إلا أن الشباب الأصحاء أيضًا، بما في ذلك الرياضيون، يمكن أن يصابوا بها.
بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة، تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لضربة الشمس شعور بالغثيان، التشنجات، الارتباك، وأحيانًا فقدان الوعي. الأشخاص المسنون، النساء الحوامل، والأطفال الصغار معرضون بشكل أكبر للإصابة بضربة الشمس، حيث أن أجسامهم ليست قادرة على التبريد بسرعة مثل الأفراد البالغين الأصحاء.
أسباب ضربة الشمس؟
تحدث ضربة الشمس عندما يفشل جسمك في خفض حرارته. يقوم جزء من الدماغ، يُسمى منطقة ما تحت المهاد، بتنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك درجة الحرارة الأساسية، حيث يحافظ عليها عند 37 درجة مئوية. لكن حتى مع وجود هذا النظام للتبريد، إذا تعرض الجسم لحرارة مرتفعة لفترة طويلة، فإن درجة حرارته الداخلية ترتفع فوق هذا الحد المحدد. ويمكن ان تحدث ضربة الشمس نتيجة العوامل الاتية :-
- التواجد تحت الشمس لفترة طويلة.
- القيام بمجهود جسدي كبير في درجات حرارة مرتفعة.
- لبس عدة طبقات من الملابس السميكة التي تمنع العرق من التبخر وتبريد الجسم.
- تناول المشروبات الكحولية (قد يؤثر الكحول على قدرة الجسم في السيطرة على درجة الحرارة).
- فقدان السوائل بسبب زيادة التعرق وقلة شرب الماء أثناء التعرض للحرارة.
ما هي عوامل الخطر للإصابة بضربة الشمس؟
أي فرد يتعرض لحرارة مرتفعة يكون في خطر أكبر للإصابة بضربة الشمس، لكن الفئات التالية تكون عرضة بشكل خاص لمخاطر أكبر :
- الأطفال الصغار (الرضع والأطفال حتى سن 4 سنوات)
- الأفراد الذين يأخذون أنواعًا معينة من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على التحكم في درجة الحرارة. تتضمن بعض هذه الأدوية: أدوية المعدة التي تحتوي على الأتروبين، أدوية مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان، أدوية علاج الصرع، أدوية مضادات الهيستامين، وبعض الأدوية القلبية الوعائية مثل حاصرات بيتا (مثل بلوكادرين) ومدرات البول (مثل ديوريل) وأدوية علاج مرض باركنسون.
- كبار السن فوق السن65
- الأفراد الذين يشاركون في أنواع محددة من الرياضات التي تتطلب جهدًا كبيرًا، مثل: الجري لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة.
الأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة معينة مثل:
- أمراض القلب مثل انسداد الشرايين وفشل القلب.
- مرض السكري.
- مشاكل الكلى.
- إدمان الكحول.
- زيادة أو نقصان الوزن.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل جلدية قد تمنع فقدان الحرارة مثل: تشوهات جلدية أو عدم وجود غدد عرقية منذ الولادة أو تصلب الجلد بشكل شديد.
ما هي أعراض ضربة الشمس؟ وكم تستمر؟
الخاصية الرئيسية لضربة الشمس هي أن حرارة الجسم ترتفع فوق 40 درجة مئوية، ولكن الاغماء يمكن أن يكون أول إشارة.
أعراض ضربة الشمس عند البالغين
- صداع.
- دوار.
- تعرق زائد وإذا بدأت علامات الجفاف تظهر فإن التعرق يقل.
- جلد محمر وساخن وجاف.
- ضعف أو تشنجات في العضلات.
- تقيؤ وغثيان.
- ترنح ومشاكل في التوازن (صعوبة في تنسيق الحركة).
- تسارع نبضات القلب.
- تنفس سريع.
- تغيرات في التصرفات مثل الارتباك والهذيان.
- تقلصات.
- فقدان الوعي.
- ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم.
- صوت طقطقة أو قرقرة في الرئتين.
- قلة البول (انخفاض كمية البول المنتجة).
- إجهاد شديد.
أعراض ضربة الشمس عند الأطفال والصغار
يطرح البعض سؤالاً حول متى تبدأ أعراض ضربة الشمس لدى الأطفال، والإجابة هي أنها عادةً تظهر بعد عدة دقائق أو ساعات أو حتى أيام من التعرض الطويل لأشعة الشمس.
تتضمن أعراض ضربة الشمس عند الأطفال ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير – يتجاوز 40 درجة مئوية.
- نقص في التعرق.
- وجود ارتباك.
- احمرار في الجلد.
- فقدان الوعي.
- الشعور بالغثيان مع القيء والإسهال.
- سرعة في ضربات القلب والتنفس.
- صداع شديد.
- نوبات من التشنجات.
- الإحساس بالضعف والدوار.
في الكثير من الأحيان، تبدأ العلامات في التحسن بعد نصف ساعة وغالبًا ما تبقى لمدة يومين. ومن الضروري أنه إذا لم تتحسن علامات ضربة الشمس خلال ساعة، يجب التواصل مع الأطباء للمساعدة.
كيف يتم تشخيص ضربة الشمس؟
يحدد الأطباء عادةً الإصابة بضربة الشمس في قسم الطوارئ من خلال فحص الأعراض، والقيام بفحص جسدي، وقياس الحرارة وضغط الدم.
كما يطلبون إجراء تحاليل دم للتأكد من مستوى الإلكتروليتات أو تحليل للبول. قد تتضمن الفحوصات الإضافية: صورة للأشعة السينية على الصدر أو فحص بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية، أو مخطط كهربية القلب لمتابعة النشاط الكهربائي للقلب.
كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس؟
عندما تكون الحرارة في الخارج مرتفعة جدًا، من الأفضل أن تبقى في مكان له هواء بارد وجيد التهوية. ولكن إذا كان لابد أن تخرج للخارج، يمكنك حماية نفسك من ضربة الشمس إذا اتبعت الخطوات التالية.
- ارتدي ملابس قطنية خفيفة، فاتحة، وواسعة، ولا تنسَ القبعة الكبيرة.
- ضع نظارات شمسية واستخدم مظلة لتجنب أشعة الشمس.
- استعمل كريم واقٍ من الشمس بحد أدنى SPF 30.
- اشرب الكثير من السوائل لتفادي الإصابة بالجفاف؛ يُستحسن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا على الأقل، وزيادة الكمية عند الخروج نهارًا حتى لو لم تشعر بالعطش، خاصة إذا كنت تتعرق.
- قم بممارسة الأنشطة في أوقات بعيدة عن الظهيرة إذا أمكن، إما في الصباح الباكر قبل الساعة 11 أو مباشرة قبل غروب الشمس بعد الساعة الخامسة.
- تناول مشروبات تحتوي على إلكتروليتات أو مياه مالحة قليلًا أو مرق عند ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، لأن الأمراض الناتجة عن الحرارة قد تحدث أيضًا بسبب نقص الأملاح في الجسم.
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل الأماكن المغلقة الساخنة مثل السيارات.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والكحول في الأوقات الحارة لأنها تسبب الجفاف.
- تناول الفواكه والخضراوات لأنها تحتوي على الكثير من الماء وتساعد على الترطيب، مثل الخيار والطماطم والخس والبطيخ والبرتقال والكنتالوب، إذ أن 90% من مكوناتها ماء.
- عرض جسمك لدرجات حرارة أعلى ببطء إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في الخارج، وزد مدة البقاء تدريجيًا حتى يعتاد جسمك على الحرارة.
- رش الماء على جسمك من حين لآخر أثناء تواجدك في الشمس لمساعدتك على تبريد جسمك.
- تحدث مع طبيبك حول الاحتياطات الإضافية التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من ضربة الشمس إذا كنت تعيش في منطقة حارة وتتعاني من حالة صحية مزمنة
- حافظ على برودة منزلك، أغلق النوافذ والستائر خلال النهار، وافتحهما في الليل، وشغل مكيف الهواء والمراوح خاصةً إذا كنت في منطقة حارة.
الإسعافات الأولية لعلاج ضربات الشمس؟
ضربة الشمس تعتبر حالة طبية تحتاج إلى تدخل سريع. لذلك، إذا لاحظت شخصًا في الخارج يظهر عليه علامات ضربة الشمس، يجب عليك الاتصال بالطوارئ على الفور، واتباع الخطوات التالية بأسرع ما يمكن:
- قم بنقل الشخص إلى مكان يتمتع بتكييف جيد أو ضعهم في منطقة مظللة.
- قم بإزالة قدر كبير من الملابس عن الشخص، ثم ابدأ في وضع كمادات مائية باردة، خاصة على الرأس وحول الرقبة وتحت الإبطين وبين الفخذين، كما يمكنك صب الماء البارد على رأسه.
- استخدم مناشف مبللة بماء بارد على أجزاء كثيرة من الجسم واستبدلها بأخرى باردة كلما شعرت بأنها قد سخنت.
- ارفع قدمي المصاب لمساعدة الدم في التدفق نحو الرأس.
- قم بتدليك أطراف (الذراعين والساقين) الشخص الذي تعرض لضربة الشمس لتحفيز رجوع الدم البارد إلى الدماغ.
- قِس درجة حرارة الشخص كل 10 دقائق أثناء التبريد، وتوقف إذا وصلت إلى 38.5°C. إذا لم يتوفر ميزان حرارة، استمر بالتبريد حتى يصبح الجسم باردًا عند اللمس، ثم استأنف التبريد إذا ارتفعت الحرارة مجددًا
- ساعد المصاب على شرب الماء والسوائل ومحلول معالجة الجفاف إذا كان واعيًا، أما إذا لم يكن فلا تضع الماء في فمه حتى لا تعرضه لمخاطر الاختناق.
مضاعفات ضربة الشمس
يمكن أن تكون الإصابة بضربة الشمس خطرة على الحياة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح. إذا لم ينجح الجسم في تبريده، تبدأ درجة الحرارة في الرأس في الارتفاع، مما قد يتسبب في تلف خلايا الأعصاب، وقد يودي ذلك إلى الموت في أقل من نصف ساعة.
كذلك قد تتسبب ضربة الشمس في حدوث مشاكل أخرى مثل:
- الجفاف لدى الأطفال يمكن أن يكون خطرًا كبيرًا على حياتهم.
- فشل الكلى.
- ضعف القلب.
- ضرر الكبد.
- نوبات صرع.
- فقدان الوعي.
- تشير البيانات إلى أن ضربة الشمس قد تؤدي إلى الوفاة لنحو 10٪ من الأشخاص المتأثرين.
مصادر اخري للاطلاع
تاثير ضربات الشمس علي صحة الانسان
شاهد ايضاً … اعراض الجفاف في الصيف ..كيف تتعرف عليها مبكراً لتفادي المخاطر