اضطراب القلق الاجتماعي

يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي بالخوف أو التوتر من مواقف اجتماعية معينة أو من القيام بأداء اجتماعي. عادةً ما يتم تجنب هذه المواقف أو مواجهتها مع شعور كبير من الضيق وعدم الارتياح.اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة تسبب شعور الناس بالخوف والقلق في مواقف معينة، مما يجعلهم يتجنبونها. الشعور بالخوف والقلق لا يتناسب مع مقدار الخطر الموجود.

على الرغم من أن القلق في المواقف الاجتماعية يمكن أن يكون طبيعياً، إلا أن الذين لديهم اضطراب القلق الاجتماعي يعانون من مستويات عالية من القلق، مما يجعلهم يتفادون تلك المواقف الاجتماعية أو يشعرون بالضيق فيها. حوالي 13 بالمئة من الناس يواجهون هذا الاضطراب في مرحلة ما من حياتهم. بينما يتأثر تقريباً 9 بالمئة من النساء و7 بالمئة من الرجال بهذا الاضطراب سنوياً.

بعض البالغين الذين يصابون باضطراب القلق الاجتماعي كانوا خجولين في طفولتهم، بينما لم يشعر آخرون بأي أعراض للقلق حتى وصلوا إلى مرحلة البلوغ.

الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يشعرون بالقلق من أن تكون تصرفاتهم أو أدائهم غير مقبول. وغالباً ما يكون لديهم قلق من أنه يمكن للآخرين ملاحظة ذلك، مما يؤدي إلى تعرقهم أو إصابتهم بالاحمرار في الوجه أو الشعور بالغثيان أو الارتعاش أو اهتزاز الصوت. كما يشعرون أيضاً بالقلق من فقدان أفكارهم أو عدم تمكنهم من التعبير عن أنفسهم بالكلمات.

بعض أنواع القلق الاجتماعي مرتبطة بمواقف معينة تتطلب الأداء، مما يؤدي إلى القلق فقط عندما يتعين على الشخص أداء نشاط ما في الأماكن العامة، في حين أن تأديته في العزلة لا يسبب له أي قلق. ومن بين المواقف التي غالباً ما تسبب القلق للأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:

الخطابة أو التحدث أمام الجمهور

الظهور العلني، مثل القراءة في دار العبادة أو العزف على آلة موسيقية

تناول الطعام مع الآخرين

مقابلة أشخاص جدد

النقاش

التوقيع على مستند بحضور الشهود

استخدام دورة مياه عامة.

يمكن أن تظهر علامات القلق الاجتماعي لدى بعض الأفراد في موقف معين أو في بعض الحالات المحددة، بينما يعاني آخرون من نفس الأعراض في مجموعة متنوعة من الظروف. في كلا الحالتين من اضطراب القلق الاجتماعي، يخشى الأشخاص من أن يكونوا دون توقعات الآخرين أو يتعرضون للنقد أثناء التفاعلات الاجتماعية، ويشعرون بالحرج أو الخذلان أو الرفض أو الإساءة من الناس.

قد يكون الأفراد على وعي بمخاوفهم، أو قد لا يكونوا مدركين أنها مبالغ فيها. .

علاج اضطراب القلق الاجتماعي

المعالجة بالتعرض

العلاج السلوكي المعرفي

عادةً ما تُستخدم مضادات الاكتئاب، والتي تعرف باسم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

كما هو الحال مع اضطرابات القلق الأخرى، تختلف شدة اضطراب القلق الاجتماعي بمرور الوقت. غالبًا ما يستمر القلق إذا لم يتم معالجته، مما يجعل العديد من الأشخاص يتجنبون القيام بأنشطة يرغبون في القيام بها. الكثير من الذين يعانون من القلق الاجتماعي لا يبحثون عن علاج، وبدلاً من ذلك يستعينون بأساليبهم الشخصية للتعامل معه. على سبيل المثال، قد يبتعدون عن المواقف الاجتماعية، أو يلجؤون للكحول أو الماريجوانا، أو قد يضغطون على أنفسهم للقيام بالمكونات الاجتماعية رغم عدم رغبتهم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي.يمكن أن يكون العلاج بالتعرض فعالًا في هذه الحالة. ، من الممكن أن يكون من الصعب تنظيم التعرض لفترة طويلة تتناسب مع قدرة الشخص على التأقلم مع الموقف الذي يسبب القلق، والتعامل معه دون انزعاج. قد تكون المواقف البديلة مفيدة، مثل الانضمام إلى مجموعة مجتمعية تهدف إلى تحسين مهارات التحدث أمام الجمهور أو قراءة كتاب لمقيمين في دور الرعاية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا أيضًا. في هذا النوع من العلاج، يتعلم الأفراد القيام بما يلي:

تطبيق تقنيات الاسترخاء

التعرف على أنماط الفكر والسلوك التي قد تؤدي إلى القلق أو الذعر

تغيير تلك الأنماط الفكرية

تعديل السلوك بناءً على ذلك.قد تساعد أدوية الاكتئاب، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية والبنزوديازيبينات (الأدوية المضادة للقلق)، الأشخاص الذين يشعرون بالقلق الاجتماعي. عادة ما تكون مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مفضلة، لأنها أقل احتمالاً أن تؤثر سلبًا على العلاج السلوكي المعرفي مقارنةً بالبنزوديازيبينات. إذ تؤثر البنزوديازيبينات على الجهاز العصبي المركزي، وايضا الدماغ والحبل الشوكي، وقد تؤدي إلى الشعور بالنعاس ومشكلات في الذاكرة.

يمكن أيضًا استعمال حاصرات بيتا لتقليل معدل ضربات القلب المرتفع، والرجفة، والتعرق الذي يواجهه الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر خلال الأداء في الأماكن العامة، ومع ذلك، فإن هذه الأدوية لا تخفف القلق بمفردها. .