نصائح لمرضي السكري .. كيف تتعايش معه

بسبب انتشار مرض السكري بين الناس اصبح من الضروري التعايش معاه لأنه إذا لم يتم التعامل مع مرض السكري بشكل صحيح، فقد تظهر مضاعفات خطيرة جداً على صحة المريض. فقد يؤدي هذا المرض في بعض الأحيان إلى فقدان البصر أو تلف الأعصاب، وأحيانًا قد يتطلب الأمر بتر أحد الأطراف.

تساؤل “كيف يمكن التكيف مع مرض السكري؟” يصبح أكثر أهمية بسبب المخاطر التي يمكن أن يسببها المرض،

مثل السكتات الدماغية أو القلبية التي قد تؤدي إلى الوفاة. ولحسن الحظ، هناك الآن علاجات تتيح للمرضى التعايش مع مرض السكري، ويمكنهم تجنب المخاطر الناتجة عن هذا المرض من خلال اتباع نظام غذائي ونمط حياة مناسبين. .

مراقبة نسبة السكر في الدم

تعتبر متابعة مستوى السكر في الدم من أبرز الإجابات على سؤال كيف يعيش الشخص مع مرض السكري. فبمراقبة نسبة السكر، يستطيع المريض تحديد الوقت المناسب لجرعة الأنسولين والكمية المطلوبة من الطعام اليومي. يجب على كل مريض سكر أيضاً أن يكون على دراية بمستوى السكر المثالي في الدم،

حيث يساعد ذلك في الحماية من تطور مرض السكري والمشاكل التي قد تنتج عنه.

تناول غذاء صحي

يعتبر تناول طعام صحي أمرًا مهمًا للغاية للجسم في جميع الظروف، وخاصةً بالنسبة لمرضى السكري، حيث يساعد الطعام الصحي المريض على التكيف مع حالته بشكل كبير. من المهم أن يحرص المريض على تناول وجبات تحتوي على الخضروات، الحبوب الكاملة، وبعض أنواع الكربوهيدرات المعقدة.

ويجب عليه أيضًا أن يتجنب المشروبات التي تحتوي على سكريات، وكذلك يجب ألا يفرط في تناول الزبدة. يعد زيت الزيتون خيارًا ممتازًا بدلاً من الزبدة، خاصةً لمن يرغب في الحفاظ على نظام غذائي صحي لمرضى السكري.

الحفاظ على وزن صحي

من الضروري للغاية أن يحافظ مريض السكري على وزن مناسب، حيث أن ذلك يساعد كثيراً في تفادي المضاعفات التي قد تحدث نتيجة تطور مرض السكري. الوزن المناسب هو المفتاح للإجابة على سؤال كيفية العيش مع مرض السكري. وذلك لأنه يقي من انسداد الشرايين، ويحافظ على صحة القلب، ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو القلبية.

ممارسة الرياضة باستمرار

من بين جميع الأساليب التي تسهم في التعايش مع داء السكري، يعتبر الانتظام في ممارسة الرياضة من أهم تلك الأساليب، حيث أن هذه الممارسة تساهم في مساعدة المريض على الحفاظ على وزن جسمه ضمن المعدل الصحي.و

تعتبر ممارسة الرياضة من أبرز الوسائل التي تعزز صحة القلب بشكل كبير، وبالتالي فهي تجيب على سؤال كيف يمكن التكيف مع مرض السكري بالنسبة للمرضى.

الإقلاع عن التدخين

يعد التدخين من أكثر العادات ضررًا على الصحة، وخاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري. يقوم التدخين بمساعدة المرضى في تفاقم حالتهم، ويزيد من احتمال مقاومة الأنسولين لديهم، مما يرفع من مستوى السكر في دمهم. لذا، فإن التوقف عن التدخين يعتبر خطوة أساسية للعيش بشكل أفضل مع مرض السكري.